Здоровье - Пищевые Добавки - Пищевые добавки для женщин

gochankot | Просмотров: 829


Интересно, что самые лучшие пищевые добавки для женщин? Пройти эту статью, чтобы узнать больше о добавках, которые могут помочь женщинам оставаться здоровыми. Придерживаться сбалансированной диеты и делая выбор света образ жизни является ключом к оставаться здоровыми. Необходимо также найти баланс между семейной и трудовой жизни. Это крайне важно для работающих женщин. Порой, женщины не могут обеспечить сбалансированное питание, даже если они так упорно стремятся обеспечить своим семьям. Для женщин, которые ограничены во времени и часто в конечном итоге пропуская трапезу, или имеют плохие пищевые привычки, принимая пищевые добавки, безусловно, отличная стратегия здоровья. Прокрутите вниз, чтобы узнать о пищевых добавках, что женщины должны принять, чтобы улучшить их общее состояние здоровья.

Необходимость пищевые добавки

Женщины в многозадачном режиме и отдавать свое время и энергию для семьи и работы одновременно, и это делает их полностью исчерпаны. Они должны следовать хорошую диету, чтобы держать себя под напряжением. Некоторые питательные вещества крайне важны для достижения оптимального здоровья, поэтому потребности тела должны быть удовлетворены. Это не может быть возможно, чтобы питаться здоровой сбалансированной едой все время, и не все из нас имеют хорошие пищевые привычки. Дефицит питательных веществ может возникнуть, если женщины не включать пищевые источники некоторых питательных веществ в их ежедневный рацион. Такие недостатки могут быть компенсированы принимать энергетические добавки для женщин. Эти добавки помогут в предоставлении женщинам столь необходимую энергию они должны заботиться о своей профессиональной, а также личной жизни.

Пищевые добавки, Рекомендуемые для женщин

Кальций, витамин B, витамин D, железо, фолиевая кислота, цинк и антиоксиданты являются одними из питательных веществ, что женщинам нужны. Включение их в рацион на ежедневной основе может оказаться невозможным. Таким образом, женщины должны удовлетворять потребности своего организма, принимая пищевые добавки. У некоторых женщин может быть аллергия на лактозу или просто не любящих молочные продукты, но их тела, очевидно, нужен кальций для укрепления костей и способствующие росту. При таких обстоятельствах, кальций пригодится. Поскольку женщины имеют более высокий риск развития остеопороза или другие совместные условия, они должны содержать не менее 1200 мг кальция в их рационе. Витамин D критически важен для усвоения кальция нашим организмом. Часть витамина D получены через нашу диету, в то время как большинство из них происходит от воздействия нашего организма к солнечному свету. Стоит от 400 до 600 МЕ витамина D, что является рекомендуемой диетическое пособие. Суточная доза может быть больше для пожилых женщин.

Рыбий жир с его жизненно важные Омега-3 жирные кислоты СПИДа помогает в придании столь необходимую защиту против сердца и других сердечно-сосудистых заболеваний. Таким образом, рыбий жир в капсулах, безусловно, станет одним из лучших пищевых добавок для женщин. Фолиевая кислота рекомендуется как один из наиболее важных пищевых добавок, специально для женщин, которые пытаются зачать. Пищевые источники фолиевой кислоты: цитрусовые, зеленые листовые овощи и бобовые. Он снижает уровень гомоцистеина и снижает риск сердечных заболеваний. 400 мкг ежедневно, Рекомендуемая дозировка для взрослых. Цинк и другие антиоксидантные добавки помощи в борьбе с последствиями возрастной макулярной дегенерации. Дополнение, которое включает оксид меди, оксид цинка, бета-каротина, витамина Е и витамина С рекомендуется. Пробиотики, которые можно найти в ферментированной пищи и продуктов, таких как йогурт рекомендуется для лечения проблем пищеварения, таких как диспепсия или синдром раздраженного кишечника. Женщины, которые страдают от пищеварения, проблем можете выбрать для пробиотических добавок. Если Вы не заинтересованы в принятии отдельных витаминов, ежедневный прием мультивитаминов капсула является хорошим способом, чтобы убедиться, что Вы не хватает на необходимые минералы и витамины.

В заключение отметим, необходимо принимать пищевые добавки под наблюдением врача. Пищевые добавки не должны рассматриваться в качестве замены для сбалансированного питания, так что сделайте усилие, чтобы улучшить свои пищевые привычки. Он часто говорил, что семья-это такой же здоровой, как ее женщины, поэтому заботиться о себе, так что вы можете заботиться о своей семье.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Пищевые добавки для женщин Пищевые добавки для женщин