Спорт и Фитнес - Упражнения - Сколько приседаний чтобы сжечь 100 калорий

viktorovich | Просмотров: 1061


Сколько приседаний чтобы сжечь 100 калорий? Вы бы хотели, чтобы держать интересно или поможет вам ответить? Я думаю, тебе понравится последняя, так что продолжайте читать. Ничего и все, что мы делаем, физической активности я имею в виду, помогает нам сжигать калории. Пусть это будет ходьба вниз по улице, моет посуду в доме, стиральная машина, поднявшись вверх по лестнице, и т. д. ; Я думаю, вы поняли идею. На сегодняшний день более заботящихся о своем здоровье общества, многие из нас уже начали выбирать здоровые варианты еды, делать упражнения на регулярной основе, и обратить пристальное внимание на свое здоровье и благополучие. Хотя это звучит хорошо на больших масштабах (потерять вес и оставаться в форме), что происходит, когда это только вопрос 100 лишним калорий? Чтобы прийти к думать об этом, 100 калорий, не похоже, что огромные числа и могут быть записаны в небольшом количестве времени; возможно, от 20 до 30 минут. Существуют различные упражнения, которые могут помочь вам легко терять 100 калорий, но если вы хотите, чтобы достичь этой цели, делая только приседания и хрустит, можно поинтересоваться, сколько приседаний необходимо предпринять для вас, чтобы сжечь 100 калорий. Очевидно, что когда вы делаете приседания, вы обязаны сжигать калории; то, что мы ясно. Теперь давайте выясним "сколько" ответ на вопрос.

Сжечь 100 калорий с приседаний

В зависимости от того, насколько здоровым и в форме Вы находитесь, количество приседаний будет меняться. Но обобщать его, так что мы можем получить к консенсусу, если вы энергично выполнять хрустит и приседаний, и полны решимости сделать их правильно, тогда вы будете сжигать около 5 - 7 калорий в 1 минуту, делая 50 приседаний. Поэтому, когда мы делаем математику, нужно сделать около 1000 приседаний в течение 20 минут, чтобы сжечь 100 калорий.

Хотя математику выглядит довольно просто и понятно, есть определенные факторы, которые могут повлиять на количество приседаний, время, которое потребуется вам для достижения этой цели, и общее количество калорий. Следовательно, почему бы нам не взглянуть на эти факторы и получить лучшее представление на наш вопрос.

Фактор #1 - Общий Вес
Вы согласитесь со мной, когда я говорю, что вес и здоровье индивида определит, сколько калорий он теряет, независимо от тренировки. Каждый человек имеет разные уровни интенсивности тренировки и уровня физической подготовки, что он/она может заниматься на. Так что если человек скажем, 170 или 180 фунтов. он/она будет иметь, чтобы работать немного сложнее, чем тот, кто находится около 120 до 130 фунтов.

Но в качестве базового, давайте возьмем человека, который весит около 100 кг. Он/она будет гореть примерно 6 калорий в 1 минуту, делая приседания. Теперь, если мы добавляем около 10 кг. вес, количество калорий также будет увеличиваться на 1. Таким образом, человек весом около 110 фунтов. будет сжечь 7 калорий в 1 минуту, делая приседания. Этот расчет будет идти в дальнейшем, по мере увеличения количества веса.

Фактор #2 - Общее количество приседаний за 1 минуту
После того как вы подсчитали количество калорий, которые можно сжечь, делая приседания в течение 1 минуты, в зависимости от вашего веса, вы сможете определить, сколько калорий вы будете гореть в это время. Для этого необходимо сделать первый тест. Время самостоятельно, установить часы на 1 минуту, и сделать столько приседаний, как вы можете. Когда время закончится, разделите количество калорий, которое можно сжечь за 1 минуту (согласно вашему весу) на точное количество приседаний вы можете сделать за 1 минуту. Так скажем, что ваш Вес 110 кг.. и можно сжечь 7 калорий в 1 минуту. Поэтому расчет будет 7 калорий ÷ 30 приседаний за 1 минуту = 0. 23 калорий на приседания.

Фактор #3 - интенсивность и Продолжительность
Если вам случится делать приседания дома, делая перерывы между наборами, интенсивность тренировки не будут столь эффективны, как скажем, класс тренировка пресса в тренажерном зале. Когда вы постоянно работаете свой ABS и отдавать себя на 100%, тогда и только тогда ваше тело доставить результаты, которые вы хотите. Тело процент жира и мышцы в нашем организме, играют важную роль в сжигании нужное количество калорий. Больше мышц вы используете, тем больше калорий вы можете сжечь и тон вашей АБС.

Эта статья не только дал вам информацию о том, сколько приседаний чтобы сжечь 100 калорий, но также причины и метод его. Думаю, теперь, когда у вас есть печенье или что-то и хотите, чтобы сжечь эти лишние 100 калорий, вы знаете, что делать.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Сколько приседаний чтобы сжечь 100 калорий Сколько приседаний чтобы сжечь 100 калорий